Кодекс гипертоника, которому должен следовать каждый больной гипертонией!

Биолифтинг живота - Как получить красивый живот - СКАЧАТЬ!

Если гипертоническая болезнь не обошла вас стороной, и вы не понаслышке знаете о показателях артериального давления, данная статья для вас. Это так называемый кодекс гипертоника, некоторые нехитрые правила и рекомендации для поддержания вашего состояния в стабильной норме.

ПРАВИЛО №1. Знать артериальное давление – главное правило вашего дня! Знать его норму, знать от чего может произойти повышение давления или наоборот резкое снижение. Если вы еще не приобрели, то обязательно приобретите тонометр.

 

Знать артериальное давление – главное правило вашего дня!

 

Приборы для измерения давления достаточно широко представлены, и вы можете выбрать механический тонометр или же электронный, как вам будет удобно. Подробно проконсультируйтесь по поводу качества работы тонометров, учитывайте, что правильно подобранный аппарат будет точно диагностировать показатели давления, в то время как у некачественных тонометров погрешность может достигать до 15 мм ртутного столба.

Для того чтобы знать артериальное давление, достаточно измерять его 1-2 раза в день, если не будет надобности измерять чаще. То есть, не требуется ежечасно отслеживать динамику повышения или понижения уровня артериального давления – это вымотает вас морально и физически. Надо понимать, что любой показатель жизнедеятельности нашего организма не есть величина статическая, а величина динамическая с присущими ей колебаниями и отклонениями.

ПРАВИЛО №2. Надо понимать, что если у вас диагностирована гипертония, то неизбежен медикаментозный курс лечения, который может быть назначен только после полного обследования доктором.

 

При гипертонии неизбежен медикаментозный курс лечения

 

Встает вопрос о доверии своему лечащему врачу. Доверие оно либо есть, либо его нет. Поэтому если вас настораживают методы лечения, назначенные лекарственные средства или вы вообще думаете, что врач некомпетентен, лучше сразу обратиться за помощью в другое медицинское учреждение. Иначе, сам курс лечения будет заранее безрезультативным, выздоровление не наступит, а негативный настрой по отношению к лечащему врачу приведет к пренебрежению его советами и рекомендациями.

ПРАВИЛО №3. Еще одно немаловажное правило кодекса гипертоника. Привыкнете, отведите специальные часы или промежуток времени для измерения давления.

 

Отводите специальное время для измерения АД

 

Самое главное, данное время для измерения давления должно быть удобным. То есть данная профилактическая процедура не должна выполняться в транспорте, на работе или другом общественном месте. Это не театральное зрелище и зрители совсем ни к чему. Вопросы по типу какое у вас давление и сравнение его со своим собственным могут быстро вывести из себя даже здорового человека. Да и вы будет сознательно, измеряя давление стремиться приблизить его к идеалу, и заранее получите неверные показатели. Вообще конечно процедура должна быть чисто врачебной и скрытой от окружающих. Ведь врач, проводя осмотр, не обсуждает с каждым последующим пациентом жалобы и болячки предыдущего и это вполне логично и адекватно, поэтому и вы избавьте себя от зрителей и никчемных советов.

Придается большое значение позе и состоянию, в котором находится гипертоник. Вряд ли в рабочей обстановке вы сможете расслабиться, что опять таки скажется на цифрах артериального давления.

ПРАВИЛО №4. Измерение кровяного (артериального) давления должно осуществляться в теплом помещении.

 

Измеряйте кровяное давление только в теплом помещении!

 

Нельзя снимать показатели давления на улице, в автомобиле, так как показатель будет выше вашего стандартного, что вызовет только дополнительные расстройства. Если вынуждены мерить давление, придя с более холодного помещения, постарайтесь первоначально привыкнуть к температуре данного помещения и только приступать к процедуре измерения давления.

ПРАВИЛО №5. Перед посещением доктора измерьте ваше давление самостоятельно в домашних условиях, чтобы сравнить показатель, полученный в медицинском учреждении и ваш собственный. Зачастую давление, измеренное врачом, отличается колебанием в большую сторону, потому что подсознательно пациент настроен на констатацию гипертонии и получение подобного диагноза. Это довольно важное правило кодекса гипертоника, потому как согласно правилу номер один вы обязаны знать свое давление и резкое отклонение от нормы, должно, как минимум, насторожить.

ПРАВИЛО №6. Измерение артериального давления (АД) не должно происходить сразу после пробуждения, так как беспокойный сон также влияет на показатель давления.

Правило 7. Не следует измерять кровяное давление перед или после посещения туалета, а также сразу после выполнения физических нагрузок. Оно будет непременно отличаться от привычных показателей.

 

Гипертонику не стоит измерять давление после физических нагрузок

 

Стабильность давления зависит от многих факторов, помимо деятельности, это еще и место пребывания, спокойное, комфортное, лишенное внешних раздражителей. Если измерению предшествовала физическая работа или упражнения, выждите некоторое время и лишь, затем приступайте к измерению давления. Дело в том, что сердцебиение после физических нагрузок учащенное, пульс должен прийти в норму.

ПРАВИЛО №8. В вашей привычной жизни избегайте резких движений – наклоны, вызывающие быстрый прилив крови к голове, могут привести к головокружению, секундной потере ориентации в пространстве.

 

Избегайте резких движений при гипертонии

 

Голова, при любых подобных движениях должна сохранять наиболее прямое положение. Соблюдая данное простое правило, вы сможете обезопасить себя от таких неприятных последствий болезни как гипертонический криз, или инсульт.

Мы привели наиболее распространенные и универсальные рекомендации, следовать которым совсем несложно. На самом деле, рекомендаций и правил, которые возможно включить в кодекс гипертоника огромное количество. Каждый больной должен создать перечень собственных правил, следовать им, дабы не допускать ухудшения состояния своего здоровья и перехода гипертонии на тяжелую стадию болезни.

Как вылечить остеохондроз позвоночника БЕЗ ЛЕКАРСТВ И ОПЕРАЦИЙ?

Метки: , , , , , , , , , , , ,

 

 

Ваш отзыв

НАВЕРХНАВЕРХ