Снижение артериального давления без лекарств

Биолифтинг живота - Как получить красивый живот - СКАЧАТЬ!

Как правило, человек, у которого что-то болит, сразу прибегает к помощи таблеток и лекарственных средств. Почему? Во-первых, в надежде на быстрое результативное действие и избавление от недуга. Во-вторых, этому способствует реклама, расписывающая и наглядно показывающая, как практически моментально уйдет боль из организма, пройдут спазмы и так далее и тому подобное. В-третьих, это дело привычки. Мы просто не задумываемся об иных методах лечения, а также о том, что наш организм уже обладает иммунитетом и способен справиться со многими болячками без помощи лекарств.

Так каково же оно, лечение без таблеток? Разберем насколько просто или наоборот сложно будет, к примеру, происходить процесс снижения артериального давления без лекарств...

Для начала стоит определиться со стадией заболевания и периодичностью повышения артериального давления. Необходимо запомнить, какие ситуации вызывают повышение показателей давления, а какие нет.

 

Определитесь со стадией заболевания и периодичностью повышения артериального давления

 

Как правило, на начальной стадии гипертонии самыми пагубными являются стрессовые ситуации. Улучшению своего состояния и снижению давления поспособствует окружающая вас обстановка. Да, да, главней всего погода в доме! Это и легко и сложно одновременно. Не только вы, но и члены семьи должны позаботиться о миролюбивой обстановке дома, о решении проблем дипломатическими методами, не прибегая к разжиганию третьей мировой, в доме должна царить уютная атмосфера, ведь это как раз то место, где мы отдыхаем от работы, назойливых коллег, где можем остаться наедине с самим собой. Поверьте, это нехитрое правило не только обеспечит снижение артериального давления без лекарств, но и в целом наладит микроклимат в семье. Если все же накал страстей вырвался наружу, и члены семьи просто взрывоопасны, поможет быстро расслабиться и снять напряжение глубокое брюшное дыхание, в положении лежа, опять-таки подальше от места боя, где-нибудь в уютной спальне.

 

Глубокое брюшное дыхание в положении лежа поможет снять напряжение

 

Часто повышение артериального давления сопровождается головной болью. В этом случае также не стоит сразу прибегать к помощи лекарств. Попробуйте сделать легкий массаж головы, акцентируя внимание на затылочной и височной части. Расслабляющие и успокаивающие движения отвлекут от головной боли. Можно прибегнуть к помощи третьих лиц при активном массаже затылочно-шейной области, который практически всегда результативен при снижении давления.

 

Попробуйте сделать легкий массаж головы

 

На снижение артериального давления без лекарств благоприятно влияют многочисленные методы релаксации и психофизической разгрузки. Большую роль играет собственный положительный настрой на снижение давления, способность на некоторое время отвлечься от окружающей обстановки, погрузиться в мир собственного настроения, вера в достижение результата. Мы ведь очень подвержены внушению со стороны общества, членов нашей семьи, друзей, так почему же не прибегнуть к самовнушению, на котором как раз таки основаны многие психологические методы избавления от болезней. Для сеанса релаксации, несомненно, потребуется удобное положение и удобное время. Конечно, есть и такие, которые могут релаксировать и на важном совещании, тем самым противопоставляя внешний бушующий мир своему внутреннему спокойствию, но вряд ли они борются с высоким артериальным давлением.

Регулярные прогулки на свежем воздухе также снизят ваше АД без помощи лекарств.

 

Регулярные прогулки на свежем воздухе

 

Если есть возможность, не лишним будет легкая лечебная зарядка, упражнения, направленные на нормализацию дыхания. Для тренировки сердечной мышцы, профилактики артериальной гипертонии используется и такая физическая нагрузка, как секс. С одной стороны, занятие сексом чрезвычайно полезное мероприятие, так как тренирует сердце и сосуды, вырабатывает положительные эмоции для борьбы со стрессом, с другой – чрезвычайно приятное занятие.

 

Секс при гипертинии полезен

 

Конечно, не обязательно фанатично подходить к процессу занятий сексом, но регулярность не повредит.

Зачастую повышение давления вызывает не стресс или усиленная физическая нагрузка, а тот образ жизни, который мы ведем. Здесь уже можно говорить о стабильно повышенном артериальном давлении. Тогда для снижения артериального давления без лекарств учимся пересматривать свой образ жизни.

Первое, необходимо проанализировать свой вес, соотнести его с ростом, выявить коэффициент нормальной массы тела. Ваш вес превышает верхние границы? Готовьтесь прощаться с ним, и с потерянными килограммами будет снижаться давление. Конечно, сказать легче, чем сбросить хотя бы один килограмм. Но мы говорим о лечении заболевания, а повышенная масса тела далеко не лучший товарищ в борьбе с гипертонией. Кроме того, нарушение обмена веществ и, как следствие, лишний вес уже свидетельствуют о риске сердечнососудистых заболеваний. Те гипертоники, которые не страдают избыточным весом, должны знать, что питание должно быть не только вкусным, но, самое главное, полезным.

 

Как правильно питаться при гипертонии

 

Так полезнее для поддержания нормального уровня артериального давления употреблять продукты растительного происхождения, а также продукты, содержащие калий, например, это изюм, курага, бананы. Продукты животного происхождения способствуют увеличению холестерина в крови и повышению давления.

Теперь о напитках. Любимый напиток всех работников умственного труда это кофе, и лучше, если он будет горький, и побольше, побольше. Мало кто понимает, что кофе не просто так взращивает чувство работоспособности, кофеин увеличивает нагрузку на сердце и повышает артериальное давление. Кофе, как ни странно звучит, продукт «жирный» и повышает уровень холестерина в крови, поэтому если мы идем по пути снижения давления необходимо ограничить или вообще исключить употребление кофе.

Снижение артериального давления без помощи лекарственных препаратов будет весьма эффективным, если вы откажетесь от сигарет и перестанете злоупотреблять алкоголем.

 

Скажите НЕТ сигаретам и алкоголю при гипертонии!

 

Здесь дело даже не во вреде вышеуказанных продуктов, а в самом процессе курения или употребления алкоголя. Если вы курите, давление всегда будет повышенным, так как этому способствует сужение сосудов при курении. Алкоголь так же, как и кофе, увеличивает в несколько раз нагрузку на сердце, заставляет его биться с удвоенной силой и, как следствие, повышает показатели давления.

Таким образом, снижение артериального давления без лекарств, возможно. Решение данной проблемы зависит только от нас самих и от того упорства, которое мы прилагаем для достижения поставленной цели.

Таблетки и лекарства сделали человека чрезвычайно ленивым, он не задумывается о причинах возникновения заболевания, а пытается точечными приемами таблеток избавиться от него. Но мы можем и должны контролировать состояние организма и немедикаментозными методами, которые зачастую приносят пользы намного больше, нежели слепое употребление лекарств из домашней «аптеки».

Будьте здоровы!

Как вылечить остеохондроз позвоночника БЕЗ ЛЕКАРСТВ И ОПЕРАЦИЙ?

Метки: , , , , , , , , ,

 

 

Ваш отзыв

НАВЕРХНАВЕРХ